watch sexy videos at nza-vids!

Kho truyện sex, anh sex, video quay lén vố đối kho ảnh sex, phim sex, truyen sex tải về nhan
Tải về bộ anh gái xinh khỏa thân và bộ phim sex làm tình hay nhất hiện nay
HOMEMAPBLOG
08:2620/06/19
+ Clip -------nu sinh coi áo cho ban trai hon nguc [18+]
Tip : Hãy lưu lại địa chỉ Www.giaitri4g.sextgem.com và giới thiệu cho bạn bè nhé!
>>Anh sex nhat[cực hot]
----Clip sex siêu mẫu nhật bản vú to hàng ngon đang thổi kèn toe toe trên giường,xem xong chảy nước !!
mới---Cùng Ngọc Trinh lên giường ngủ với vài mảnh vải
↓ Cuối Tranganh sex, anh sex ola, hinh sex, anh sex moi, hinh sex moi, hinh sex ola

1. Nằm nghỉ ngơi: Tư thế nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường cứng, không nằm giường có đệm mềm để tránh đè ép vào mạch máu và cơ. Đảm bảo nguyên tắc giữ đường cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông, gót chân chạm giường.Dùng một gối lót dưới cột sống cổ, chú ý không được kê gối trên đầu. Một gối mỏng kê dưới lưng. Một gối kê dưới kheo. 
Sau 30 phút, nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế. Khi dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy từ từ. Phương pháp có thể kéo dài tối đa trong 3 ngày, nếu không khỏi thì cần phải đi khám bác sĩ chuyên khoa. 

2. Kéo giãn cột sống: Tốt nhất là dùng áo treo cột sống. Có thể đu hai tay trên xà, hoặc treo người ngược kiểu tư thế tập xà trong vòng 5 – 10 phút. Phương pháp này áp dụng trong 2 ngày, nếu không đỡ thì phải chuyển phương pháp khác hoặc khám chuyên khoa. 

3. Xoa bóp: Dùng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút. Có thể sử dụng các động tác kéo rút như trong mát xa, nhưng phải nắm được kỹ thuật và đảm bảo an toàn cho người bệnh. 

4. Chườm nóng: Dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chăng, mạch máu. Phương pháp này chỉ áp dụng trong 24 giờ đầu tiên. 

5. Chườm lạnh: Dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút, có tác dụng co mạch, làm giảm đau tức thì. Phương pháp chỉ áp dụng khi đau trong vòng 24 tiếng. 

AD:
Home . Liên hệ
CopyRight © 2012 HSHOAIMY
Free Site Builder XTGEM
All Rights Reserved
Robots.txt
U-ON